Как питаться молодой маме в роддоме

Как питаться молодой маме в роддоме

[[MORE]]

Если вы не хотите есть больничную пищу, попросите родственников приносить вам еду в родильный дом, передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет .

Это могут быть:

отварные овощи (лучше, если их не будет много);

творог, твердый сыр;

молочные продукты, к которым вы привыкли (это может быть кефир, молоко);

зеленый чай (способствует лактации);

узвар (если любите);

каши;

овощные супы, куда можно положить кусочек отварного мяса;

если хочется съесть котлетку — можно, но это не должно становиться основной пищей;

макароны из твердых сортов пшеницы;

печеные яблоки (это очень полезно, поскольку помогает работе кишечника);

сырники или запеканки (не слишком зажаренные);

запеченная рыба или мясо.

Эти же продукты и блюда вы можете есть в первые несколько недель после родов.

Самый важный белок для успешной беременности

Что и как пить?

Первые двое суток после родов молока не бывает никогда и ни у кого. Это пограничный период, когда ребенок питается молозивом, а маме важно соблюдать правильный питьевой режим, чтобы восстановить уровень жидкости в организме.

Не правы как те, кто утверждает, что питье нужно резко сократить, так и сторонники обильного питья. Молоко прибывает после 2-х суток, и если вообще не пить, оно будет слишком жирным и затруднит ребенку переваривание, а если пить слишком много — есть риск не справиться с приливом молока и получить проблемы. Возьмите небольшую (лучше детскую) чашечку около 100 мл, и пейте из нее - за день вы должны выпить в среднем 1, 5 литра жидкости. Идеально подходят теплый зеленый чай и обыкновенная вода.